EBP Sprint & Explosivitet

Utbildningen riktar sig till dig som är intresserad av att förbättra dina kunskaper inom sprint, snabbhet och explosivitet. Detta är en specialistutbildning som ger dig unik kunskap!

 Lärare är Robert Kronberg, Nordens bästa manliga häcklöpare genom tiderna med lite drygt 10 år i den absoluta världstoppen. Robert har flera OS- och VM-finaler samt ett EM-brons på meritlistan. Idag jobbar han som personlig tränare och med träning, hälsa och friskvård. Seth Ronland assisterar med en uppdaterad bild av forskningen på sprint, styrka och skadeförebyggande interventioner. Räkna med en intensiv dag med mycket praktik. 

Förkunskaper:

Utbildningen riktar sig till personliga tränare, fystränare eller dig med liknande kompetens.

Upplägg:

-Teoretisk genomgång och målsättning

Löppositionsstyrka teoretiskt och praktiskt

Styrketräning för en sprinter

- plyometrisk träning för en sprinter

- styrketränings-specificitet  

Teknikträning

Olika delar av sprintträning

- acceleration

- toppfart

- uthållighet 

Efter utbildningen kommer du ha en mycket bra förståelse för vad som krävs för att bli snabbare och explosiv. Kunskapen kan appliceras på både amatörer och elit. 

Kuriosa: Robert blev Europamästare för veteraner på 4x100m i M40 så sent som i somras. Han har även en bakgrund inom tyngdlyftning med bl.a 2 lag SM guld samt ett EM guld för veteraner i M40 på meritlistan. Som fystränare har Robert ett SM guld 2014 med Allingsås handboll.