Optimera dina intervaller
(inspelad föreläsning)
 
Vad är skillnaden på att köra en 15 sekunders intervall med 45 sekunder vila och en 30 sekunders intervall med 30 sekunder vila?
Vad är fördelen med en 2 minuters intervall med 1 min vila och vad ger detta för anpassning?
Hur kan ett intervall program se ut över flera veckor? För amatören? För elitidrottaren?

I den här föreläsningen skaffar vi oss en djupare förståelse för resonemanget bakom intervallträning och dess fysiologi. Vi resonerar kring upplägg utifrån önskad fysiologisk respons och kring vilka variabler man kan modifiera för att nå önskade resultat. Vi avslutar med tips och exempel på praktisk implementering.
 
Denna förläsning ger dig kunskap om att programera intervaller på löpning, cykel, airbike, roddmaskin, stakmaskin eller andra verktyg som du använder för att bedriva konditionsträning. Den passar perfekt för personliga tränare och terapeuter som vill ha kunskap utöver det vanliga. Du får även massor av konkreta tips på intervaller du kan använda i din praktik. 

Föreläsare: Anton Edlund, - Magisterexamen i Idrottsmedicin - Kandidatexamen i Psykologi

Anton utbildar inom idrottsmedicin på Umeå universitet och har tidigare arbetat som talangscout åt Colorado Avalanche. Anton har både den praktiska erfarenheten av konditionsträning med idrottare och den fysiologiska kunskapen för att få oss att förstå hur vi ska använda oss av det rådande kunskapsläget.

 Seth Ronland, - Bachelor Food & Nutrition Sciences, personlig tränare, utbildad inom idrottsmedicin (SFAIM)

Seth assisterar Anton under föreläsningen med relevanta studier och praktiska implementeringar för den typiska klienten personliga tränare möter i sin yrkesroll.
Räkna med att ta flera steg framåt i din kunskap om programering inom intervaller.